Inicio de Clases: 4 Consejo para Mantener el Ritmo Escolar

Después de un mes de clases, es común que los niños(as) y adolescentes comiencen a sentir el ritmo del año escolar. Sin embargo, también es un momento en que pueden surgir desafíos, como ajustar las rutinas, manejar el estrés y adaptarse a los cambios de temperatura y horarios.

Es por ello que compartimos 4 consejos prácticos para ayudarlos a mantener el ritmo y aprovechar al máximo el año escolar:

1.- Cambio de estación y rutinas

El otoño trae consigo cambios de temperatura y humedad, por lo que puede afectar la salud y el bienestar de tus hijos.

Asegúrate de:

– Vestir a tus hijos con ropa adecuada para el clima, considerar capas.

– Aumentar la hidratación y la ingesta de frutas y verduras que contengas vitaminas esenciales para la época del año, porque fortalecerá su sistema inmune.

– Mantener las rutinas de actividades en familia.

2.- Ajusta las rutinas según el cambio de horario

Con el cambio de hora en Chile, es importante adaptar las rutinas diarias, esto incluye:

– Ajustar la hora de dormir y despertar

– Reorganizar los horarios de las comidas y meriendas

– Establecer tiempos de estudios y recreación

3.- Ayuda a tus hijos a manejar el estrés y la ansiedad

El regreso a clases puede ser un momento estresante para los niños(as) y adolescentes. Ayúdalos a manejar el estrés y la ansiedad mediante: